La terapia ti aiuta a diventare consapevole dei pensieri che ti generano stress, spesso legati al perfezionismo o al rimuginio su scenari futuri.

Questo permette di sviluppare una visione meno “pressante della situazione”.

Allo stesso tempo il percorso può aiutarti a sviluppare strategie più efficaci per froneggiare meglio lo stress: migliorare la gestione del tempo, imparare a comunicare in modo assertivo, riconoscere ed esprimere i tuoi limiti e i tuoi bisogni. E accompagnarti nell’esplorare possibili strade con cui fronteggiare la situazione.

Quando il sistema di allarme è sempre attivo, la terapia può darti strumenti per diminuire la tensione interna e aiutarti a sentirti più rilassato, come tecniche di rilassamento e pratiche di meditazione.