La terapia aiuta ad osservare, attraverso la tua stessa esperienza, come i controlli continui del corpo e la ricerca di rassicurazioni aumentino l’ansia, creando un circolo vizioso.

Può accompagnare a distinguere i fatti dalle interpretazioni, insegnando a definire con precisione le sensazioni che si avvertono, senza aggiungere significati catastrofici.

Con il tempo, sarà più facile pian piano ridurre le interpretazioni di pericolo e gestire la tua salute in modo più equilibrato.

Se il sistema di allarme è molto attivo il percorso può includere pratiche di rilassamento e di respirazione per favorire sensazioni di calma e di stabilità.