Ti sei accorto che la nostra mente viaggia continuamente e non è quasi mai nel momento presente.

Spesso è persa nel passato, rimuginando su ciò che è accaduto, o proiettata sul futuro, tra preoccupazioni e anticipazioni.

E, nel frattempo la vita, l’unica che possiamo vivere, scorre via.

Molti pensano che la Mindfulness sia una tecnica per svuotare la mente o per smettere di pensare, ma non è così.

La Mindfulness è un allenamento a stare nel momento presente. E ad osservare i pensieri e le emozioni, vedendoli come esperienze innocue e transitorie, senza entrarci in lotta e in modo da non rimanervi intrappolati.