LA SCHEMA THERAPY
La strada per diventare Genitori di noi stessi
La Schema Therapy è stata sviluppata da Jeffrey Young negli anni ’90 ed è un approccio che aiuta a comprendere le diverse “parti” che abitano dentro di noi.
Possiamo immaginare la nostra mente come una stanza in cui si attivano, nei diversi momenti, queste parti, cioè stati interiori differenti che influenzano ciò che pensiamo, proviamo e facciamo.
Secondo questo modello dentro di noi esistono:
Un Bambino interiore:
è la parte di noi più vulnerabile, che si attiva quando ci sentiamo in ansia, tristi, soli.
Delle Parti Critiche, Punitive, Colpevolizzanti:
sono quelle “voci interiori” che giudicano, colpevolizzano e ci fanno sentire sbagliati, spesso nate da esperienze passate.
Delle Parti Protettive:
modalità che abbiamo costruito per sopravvivere nei momenti di difficoltà passati ma che ad oggi possono risultare rigide e poco utili.
Come lavoriamo insieme con questo modello?
Dopo aver imparato ad identificare le parti quando si attivano, si lavora su di esse, attraverso un approccio pratico ed esperienziale.
Attraverso il “lavoro sulle sedie” si fa parlare ogni parte facendola sedere su una specifica sedia: questo aiuta la persona a comprendere ognuno dei suoi stati più profondi, ma allo stesso tempo a non identificarsi con essi.
A partire da qui, il percorso aiuta a sviluppare una Parte Saggia e Compassionevole che sappia occuparsi dei propri bisogni profondi e stare dalla propria parte nei momenti più difficili.
C’è un mondo dentro te
E può essere la tua Saggezza a prendere la guida di questo mondo
Dott.ssa Miriam Nipote
Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
Insegnante certificata di Mindfulness
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Piazza Giovine Italia, 4 – Varese
Miriam Nipote – Psicologa
Professionista iscritto all'Albo degli Psicologi della Regione Lombardia n. 10004/06
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